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经常失眠是什么原因导致的呢?

文章来源:南京脑康中医院   发布时间:2021-12-15

 

  睡眠是保证身体各个器官得到足够休息的必要条件之一。如果长期失眠,会导致内分泌紊乱。那么,为什么现在越来越多的人长期失眠呢?什么导致失眠?来看看专家的介绍吧!
 
  1.睡眠卫生差,睡前运动会增加自主神经活动,从而引起躁动,减少慢波睡眠。同时,由于久坐不动,运动少,大脑缺氧也会导致失眠。因此,最好在晚上锻炼。半夜从事剧烈的精神活动,睡前大量喝茶、咖啡、抽烟,行为破坏睡眠节奏:在床上睡得太久,白天午睡时间长,睡眠不规律,睡前吃得太多或饿得太多都会引起失眠。
 
  2.心理因素,心理因素引起的失眠相当普遍。如人际冲突或心理冲突,生活发生重大变化,工作繁重或职业发生重大变化。突如其来的可怕而极其危险的事件。更担心的是第二天还要上班,工作压力大,导致预期的焦虑和失眠。
 
  3.部分躯体疾病、高血压、心脏病等可因心绞痛或夜间脑供血不足、呼吸困难、脑缺氧等引起失眠,各种原因引起的肺囊纤维化、慢性阻塞性肺疾病、肺通气功能低下等肺部疾病可引起失眠;慢性支气管炎因咳嗽和哮喘引起失眠。甲亢时甲状腺素分泌增加,新代谢旺盛,中枢神经系统过度兴奋引起失眠。
 
  对于慢性失眠患者来说,如果知道自己的疾病因素,就必须开始杜绝这些因素对身体的危害。另外,如果失眠是其他疾病引起的,也希望患者及时去医院治疗,避免病情加重和失眠以外的其他疾病。

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