首先是要避免产生不良情绪，长期易怒，烦躁，过于激动的话就会导致失眠的发生，也会影响肾脏功能的运作，进而引发身体疾病，所以养神之道，贵在一个静字。心常静则神安，神安则寐，神安则五脏六腑的气机协调，精神日渐充实，自可延年益寿。因此，清静养神、心静制躁是防止失眠的重要方法。

其次，就是要节欲，所谓“欲”就是指可知性生活，做好是适度而止，在夫妻生活中要把握科学规律的原则，过频进行不仅损伤生殖器官，也会诱发不孕症，只有这样才能使神守心中，而心神宁静则入眠安宁。

最后就是要根据不同的季节做好生活护理，可多在平时多做些有益于身心的运动，来增强自身的免疫力，在饮食上要以营养为主，避免食用刺激性较大的食物，规律生活最终才能提高生活质量。

由此可见，中医治疗失眠的方法具有独特之处，主要是从调节患者心志开始，保持良好的心态，才是病情治愈的关键，千万不可认为病情尚不严重，就忽视治疗，这样的话一旦长期失眠的话，就会对内脏造成隐性危害，时间一长就会诱发身体疾病。