抑郁症导致许多人失去了正常的生活。这种病有很多治疗方法，但最重要的是患者的自我调节。如今抑郁症患者越来越多，我们要重视疾病的治疗，不要因为自己的忽视而影响治疗效果。

 

　　自我调节是治疗轻度失眠和抑郁症的首选。首先患者需要对自己的病情有详细的了解，然后消除对恐惧的厌恶，加强心理认知，保持正常的心态面对疾病，积极摒弃悲伤悲观的消极意识，配合专业调整治愈病情，才会有新的突破。

 

　　运动疗法也是可行的。可以多参加一些团体活动，不仅有机会多交流，还能在体力消耗中深度发泄负面情绪。同时，身体分泌的抗抑郁药容易被吸收，可以帮助患者以轻松自然的眼光看待世界，重新形成新的世界观和价值观。

 

　　饮食调整也是必须的，因为一些刺激性、油腻、辛辣的食物很容易导致内热、胃溃疡、口腔溃疡等疾病，偶尔的疼痛会在心中发酵，这会让睡眠后的心情变得更糟，积累的不良想法也在沉淀。因此，在保证营养充足的前提下，应以清淡、美味、易消化的食物为主。

 

　　抑郁症的治疗是很多患者非常关心的问题。随着医疗技术的发展，治疗疾病的方式越来越多，专门治疗抑郁症的医院也逐渐增多。所以抑郁症患者一定要树立治病的信心，不要盲目治疗。